Trailrunning Kurse | Chiemtrail

Trailrunning lernen am Chiemsee – Kurse für Anfänger Chiemgauer Alpen

Meine Kurse verbinden Bewegung, Spaß und Naturerlebnis – ideal, um Trail Running auszuprobieren oder dein Training zu intensivieren.

Trail Running ist das Laufen abseits asphaltierter Wege auf unbefestigtem Untergrund wie Wald- und Feldwegen, nicht nur in den Bergen. Daher biete ich auch Kurse mit sehr wenig Höhenmetern und ohne Berglauf für dich an.

Trailrunning an der Kampenwand – Technik und Ausdauertraining

Einsteiger I

Sanft starten ab dem 24. Oktober 2025.

Erste Schritte auf Trails, leichtes Gelände, wenig Höhenmeter – perfekt für alle, die Trail Running kennenlernen wollen.

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railrunning lernen am Chiemsee – Kurse für Anfänger

Technik

Der nächste Schritt: Techniken üben, kleine Anstiege meistern und erste Downhill-Erfahrungen sammeln im 3-tägigen Technikkurs ab dem 25. Oktober 2025.

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Einsteiger II

Für alle, die schon etwas Erfahrung mitbringen: Du kannst ca. 10 km in 60–80 Minuten laufen und kleinere Anstiege überwinden.

In diesem Kurs steigen wir tiefer in das Trail Running ein: Wir üben Techniken, Powerhiking und Downhill. Außerdem besprechen wir das passende Material – von Trinkrucksack über Stöcke bis hin zu allem, was du für sicheres Laufen am Berg dabei haben solltest. Du kannst in diesem Kurs auch verschiedene Ausrüstungsgegenstände testen.

Ziel ist es, deine Sicherheit im Gelände zu erhöhen und dein Lauferlebnis zu erweitern.

Fortgeschrittene

Mehr Technik, mehr Berg: anspruchsvolleres Gelände, Powerhike und Downhill-Training. Auf geht´s in alpines Gelände.

Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an LäuferInnen, die bereits unebenes Gelände kennen und eventuell schon Bergerfahrung haben.

Voraussetzungen: 10–15 km in 60–90 Minuten laufen und mind. 300 Höhenmeter bewältigen. Gemeinsam vertiefen wir dein Trail Running: Techniktraining, Verbesserung von Powerhike und Lauftechnik im alpinen Gelände sowie Downhill. Zusätzlich trainieren wir die Sicherheit am Berg – von Trittsicherheit bis zur Einschätzung von Gelände und Wetter – damit du selbstbewusst und sicher unterwegs bist.

Laufen und Achtsamkeit - Trailrunning achtsam in den Bergen

Mindful Running

Laufen und Achtsamkeit verbinden: den Moment spüren, Körper und Gedanken im Einklang mit der Natur.

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Mindful Running

Dieser Kurs verbindet Trail Running mit Achtsamkeit und (Bewegungs-)Meditation. Wir laufen kurze Distanzen und gehen den Berg gemeinsam hoch, immer mit Fokus auf den Moment und die Verbindung zu Körper und Natur.

Voraussetzungen: Lauferfahrung von etwa 5-8 km. Ziel ist es, eigene Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, den Moment intensiv zu erleben und Laufen zu einem bewussten Naturerlebnis zu machen, das Körper und Geist verbindet.

Meine Kurse verbinden Bewegung, Spaß und Naturerlebnis – ideal, um Trail Running auszuprobieren oder dein Training zu intensivieren.

Einsteiger I

Einsteiger I

Technik

Einsteiger II

Fortgeschrittene

Fortgeschrittene

Mindful Running

Mindful Running

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